Tips bienestar febrero

Tips Laura:

  • Haz de la variedad de frutas, vegetales y granos integrales, la base de tu alimentación. Recuerda que es recomendable consumir 5 porciones de frutas y verduras al día. Es posible hacerlo con recetas innovadoras y sencillas que hagan de la comida sana algo rico y divertido.
  • Procura dormir con ropa cómoda, en una habitación oscura y silenciosa, así podrás tener un sueño más reparador. 

Tips Valentina:

  • “¿Has escuchado sobre El síndrome del impostor? es una abrumadora sensación que te convence de que tus logros realmente no cuentan o eres incapaz de reconocerlos

“¡Desafía tu síndrome del impostor!  Anota y  reflexiona periódicamente sobre las ocasiones en las que ha hecho bien las cosas. Es más fácil confiar en tus habilidades cuando las recuerdas.”

  • Imagen: ¿Cómo puedo aumentar mi confianza? Realiza actividades nuevas y sal de tu zona de confort, al fin de cuentas, la confianza consiste en sentirse cómodo en una variedad de situaciones.

Entablar una conversación con alguien nuevo o probar un plato de comida que nunca has probado pueden significar mucho. Si expandes tu zona de confort todos los días con pequeñas actividades, podrás sentirte más cómodo, incluso cuando estés fuera de ella».

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